不少家人们都很担心孩子总是不吃饭怎么办？很多孩子不喜欢吃饭并不是身体健康状况出现了隐患，而是从小没有养成一个好的饮食习惯。此时家人们就必须要意识到问题的严重性，不能太过于娇惯孩子，除了要按时让孩子吃饭之外，还需要不断的促进孩子的食欲，保障身体正常发育。
1、大人本身养成正确的饮食习惯
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
5、选购孩子喜爱的餐具
孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
6、多花心思在菜色上做变化
在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
相信大家对孩子总是不吃饭怎么办也都很清楚了，合理地饮食是每个人都必须要做到的。对孩子来说，若是长期饮食习惯不好，很容易影响到正常的发育和成长，甚至会出现偏食挑食的现象，导致营养不良，可见改善饮食习惯很重要。
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